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带一本书上路,带一颗心跑步——贵州雷公山100公里拉练有感

日期:2016-11-02 14:27:32 来源:

雷公山烟雨蒙蒙,大山深处拉练行,

大美贵州校友迎,难忘戈友真性情。

10月27日 先行到达

冬已近,天已凉,身已动,心已远,与大孝子兴利的年轻父母和领队及柳班长一行六人登上了前往贵阳的飞机。有了长辈亲属的陪伴就更加温暖踏实了。虽已远行起飞却长路漫漫,面对着3天100公里的背靠背超级挑战,仍然心有余悸,但毕竟咱也是跑过崇礼100公里的完赛选手。掏出了一本好书,悸动的心逐渐安静释然……我们来贸大读书即标志着彼此都到了一个新的阶段,生活不知不觉间开始给我们做减法,夺走了一些既往的记忆,让你知道仅存的回忆是有多么可贵,突然带走你的一些亲友,让你知道谁是真正该珍惜的人。剥去你理想的丰满,让你知道现实的骨感。当灵魂逐格升起,看着忙碌释怀的自己,成为课堂里的学子,你才又能重新找到自己真正的节奏。来贸大读书的一年多收获了“健康(身体倍儿好)”、“新知(学的倍儿多)”、“友谊(同学倍儿棒)”、“学历(信心倍儿足)”。感谢贸大提供给我们的这个氛围和环境,感谢母校对我们戈赛的支持,我们绝对是因读贸大而自豪的,我们每个人都秉持着这个信念,所以我们戈12定会为学校争光!

书读过半,远眺机窗外的美景已经震撼了心灵,朵朵圆脉山丘鬼斧神工般座落在云舞云飞间。远山的眉黛,好像很近,又好像在天边,青山在云雾里,碧天在青山外;我们在飞机里,热情的贵州校友茂洲等人已在机场外。一席地道的贵州佳肴后直奔第一站凯里。大家一路上都在感叹空气的清新和植被的盎然。硕大的广告牌上都在宣传100公里挑战赛,每家宾馆都打着欢迎语,当地政府非常重视。晚餐由老戈友鲁涛安排宴请,到了饭店就能感觉到这句诗的意境了:“一园红艳醉坡坨,自地连梢簇蒨罗”。

席间涛哥当场宣布戈11C队为戈12捐款10万元。领队和队员此刻的心情如同春阳,暖暖的倾泻了一地,杯盏交错间戈语飞扬。

10月28日 孤军雨战  凯里-下司古镇-凯里   42.195公里   3小时46分

贵州环雷公山超100公里跑国际挑战赛,赛程总长105.4975km,为两个全马和一个半马,在凯里、雷山、镇远三地进行比赛,是目前中国唯一一个多地点、多赛段、三日赛程的超长跑国际挑战赛。每天有单日排名,终了还有总成绩的荣耀。如果说马拉松是一次攻坚的战斗,那么多日赛就是一场连续作战的战役,不仅是最大体能的连续输出,还有心智和毅力的持续考验。第一次跑这样的比赛,最大困惑是第一天的比赛配速,因为领队组安排我第二天、第三天都要带A组队员。所以今天还得悠着点了,目标350完赛。今天总体爬升500米,坡连坡。发枪后就开始雨洒赛道,一个人披着雨衣奔跑在路上,没有人和你说话,你却带着的一颗心与自己交流,听路在沙沙作响,看云在翻江倒海。享受凉风抚摸你的脸庞,雨在你耳边轻声低语,既往的那些刻苦的训练,便是今日的收获。有时侯,远离喧噪,独自奔跑,是一种体悟。蒙蒙烟雨笼罩着翠山,烟雨现芳华,如同一位盛装苗寨的娇俏女子。不管历史沧海桑田依然轻描淡写山青水秀,如同她粉雕的面颊,如此良辰,如斯美景,让人身轻如燕,随之轻舞飞奔,怎能不让人与这自然和人文融合在一起?路旁当地的观众超级热情,穿着民族盛装声声呐喊振聋发聩,如果跑得不努力真对不起他们的声嘶力竭。30多公里后停了一段的雨又下起来了,我也随之放慢了节奏,感受雨从天上飘,人在地下跑的知行合一。看着近山的草木,有古老的桫椤,有旺盛的杉树,在雨中,它们静默着,摇曳着。成片的梯田,如同印在宣纸上的曲线,布谷声声,农夫们戴着斗笠,披着蓑衣,牵着在田埂上啃着青草的温顺的牛,任凭雨水淋湿,感恩赐予。稀疏的木楼和村寨像一幅装裱上墙的工笔画,层次分明韵味十足,意境悠远。经过了高山流水与云淡风轻后又一次回到了凯里的民族风情园,按目标时间内完成。

10月29日 团队雨战  雷山-朗德苗寨-雷山   42.195公里   4小时02分

多日赛,除了必要的配速以外,还要有所保留,所以第二天可以快速恢复功力。本次比赛的三日赛冠军真的是爬着上领奖台的,如果只参加一场比赛他是不会被扶着上台了。多日赛真的不是一城一池的计较,而是整场战役的权衡。所以今天的目标4小时完赛。人生要学会知足,但是不能轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福,而不满足会告诉我们,其实我们还可以做得更好,我们还可以更进一步,也许我们还有更大的机会。显然赛后才知道对于今天的目标定的保守了,不知道自己最后还有那么多的能量没有使用。

赶飞机加首日赛导致连续2天只睡了4小时了,今天距离团队的宾馆又比较远还要开车赶到雷山,所以又4点起床,急忙中吃完了早餐向雷山站进军了。今天我已经不是孤军奋战了,一路上湿冷的空气没有让小伙伴们畏惧,大家依然在中巴车里开玩笑的说杨教头为首的B组都是翘臀,不翘臀马达不强劲……雾气浸染车窗,外面朦胧依旧,睡眼惺忪的我小憩了10分钟就到了酒店。我们迅速占领了酒店2层的大堂,围绕在此开始热身,每个队员眼神坚韧果敢,引来无数人在一楼仰望围观。酒店门口的戈12口号响亮而坚定,让路旁的学生和群众欢呼雀跃。

发令枪响,冒雨前行。风很大,坡很陡。燕林、陈东和我一起组成了A组先遣小分队。我们3个轮番顶风冲锋,配速稳定在430-510,15公里后雨水和汗水的夹杂湿透了衣衫,配速稍降些就会感觉发冷,嘴上一大团的白雾就是自己呼出的气,昨天的疲惫让我今天大腿迈不开,只能小步高频的维持着,这种跟跑让我的视野会越来越宽,越来越广,身心极其舒畅,看到了远山的美景,云牵梦绕。这种感觉只有亲身体验过的人,才会被它的魅力深深折服,只有坚持过的人,才能跑到最高点,俯瞰大山的世界。人生只有跑出来的美丽,没有等出来的辉煌。望着燕林和东子的背影我惊叹他们的进步,在这背后必定有他们默默的付出。而且大家的性格也变得更加开朗、豁达、乐观。因为长时间分泌的多巴胺总会让人产生一种轻松愉悦的状态,体能精力充沛,大脑思维活跃。今天的赛道对于三日赛选手比较难,都是斜面路带转弯的,沿巴拉河畔飘过直到朗德上寨。一路两次折返点让我看到了每一位贸大的小伙伴们都在拼命狂奔,伴着朗德苗家芦笙歌舞与每一位战友拍手鼓舞特别有士气。从朗德出来后一路缓坡儿跑向终点,这一路前面三日赛的人基本上都是在走了,遇上好几个都是腿部出问题准备退赛的。确实连续两天的大坡度马拉松没有一定训练基础的势必要废在这里了。世上但凡困难的事,都怕坚持二字。只有坚持才能体会到蜕变的快乐;只有坚持才能懂得沉寂的宁静;只有坚持才会用那颗心与自己的身体对话;只有坚持才知道我们坚持下去的意义。戈壁挑战赛的历程就是一场玄奘大师的修行,是一段关于坚持、汗水、孤独、蜕变和荣耀的进程。庆幸戈12有这么多能拼能坚持的伙伴们一起经历这些最宝贵的财富。

10月30日 团队雨战 镇远古镇-半坡田-镇远古镇   21.0975 公里   1小时42分

连续睡眠不足的几天后总算不再舟车劳顿,在镇远夜色的映衬下合上双眼睡了个好觉,早上闹钟响起来的时候恍惚中以为我睡过头别人打电话来催我上场呢,着实下了一身冷汗。2小时候已经奔跑在了赛道上,路旁的太极拳纵队的阵势仿佛在提醒我们跑步的人一样要修的是心态、要练的是感觉、所求的是愉快。今天再次三人默契配合作战,千万别低估一个团队的力量, 特别是精神力量,时不时播报下配速、报下心率,大家不再形单影只。这两天的拉练都让我们的生命经历了一次洗礼,这个过程中有疼痛的不安,也有重生的喜悦,有顽强的坚持,也有理智的跟随。很多人无法坚持长跑,是因为害怕长跑中孤独的感觉,觉得长跑太枯燥、单调、乏味,甚至有点无聊。戈12的余旭在回程路上说喜欢在跑步的时候说话,喜欢聊天,不喜欢憋着。其实我想说可能你还没有找到对付这些感觉的方法。当这些对你还是问题的时候,它真的就是一个问题。跑步确实是一个安静的过程,听着自己的呼吸、感受自己的心跳,感觉自己身体得到的愉悦,肌肉短暂的疼痛,撕裂过后,生命仿佛重获新生,获得了对自我的加叠式的综合感知。你会变成跑者,变得睿智而精明,因为苛责于时间,会在时间里不断自省。跑步久了,减脂塑形,精力充沛,再加上在贸大的读书上进,可以遇见全新的自己。学者们说跑步与不跑步的人,虽然现在看来没有任何区别,在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。而我们贸大戈12的各别种子在3-4个月的时间里就已经蜕变成一道闪电,人看着都漂亮和帅气多了。

今天的分组跑教练布置了配速,我尽全力坚持了10公里,吃个能量胶后掉队落后了300米,就再也追不上了,想起杨教头叮嘱千万别受伤,我还是稳扎稳打吧。今天的赛道是夹山沿河而跑,有种“缘溪行,忘路之远近。忽逢桃花林,夹岸数百步,中无杂树,芳草鲜美,落英缤纷……复前行,欲穷其林”的感觉。山泉从乱石的路上流下来,显得特别清亮和欢快。而后突然会听到远方的呐喊声一点点接近。突然见一大波人群映入眼帘,龙灯锣鼓、舞龙舞狮、踩莲船……欢乐和喜悦点燃了跑友们的激情,也点燃了戈12冲A选手们的激情。他们本次拉练自强不息,速度距离只是表面,更重要的是锻炼了每个人的意志力、自制力、承受力、自信心、团队感以及一种坚韧不拔的人生态度。陈东不再跑蹦,燕林依旧身轻如燕,老丁已经凤凰涅槃,明红和新伟带伤咬牙的毅力让人敬佩,余旭通过这次拉练决定发心跑步,翔子俨然成了雷百的代言人了,李鑫超越了自己并且还在努力,馨淼、佳琦、苗苗、石静、李晶、佳妍、周敏等几大美女绝对抢眼雷公山,戈赛队伍T队已经成型,形成了良性的机制,大家都非常棒!首次参赛的郭朋朋老师和祁欣、宋娜第一次参加山路半马就能顺利完赛真是让人敬佩,贸大的校友们只要来训练全马也不是不可以的。

环雷公山超百总结:

凯里站:爬坡马——坡连坡,大坡小坡落玉盘,爬坡虐得你不要不要的!

雷山站:转弯马——弯太多,大弯小湾十八弯,拐弯拐得你懒得切线了!

镇远站:口水马——景太美,美景美食美名扬,口水流得你比汗水都多!

贵州好,风景旧曾谙,日出江花红胜火,春来江水绿如蓝,贵州戈友齐上阵,陪跑新戈始终程,怎能不忆贵州?

在如此魅力的贵州,怎能不撒腿飞翔呢?读书多了,容颜自然改变,在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯;跑步多了,性格就会改变,在健康里、在朋友中、在用双脚丈量世界的路上。真心感谢贵州校友的全程呵护与没日没夜的接送,你们辛苦了!感谢教练组领队组和队医的付出,爱你们!请校友们跟戈12的兄弟姐妹们一起来训练吧,大家需要你的陪伴,在这里你可以获得友谊和新知,在这里你可以得到快乐和健康,带一本书上路,带一颗心跑步,没时间跑步的也可以给戈12来点赞助吧!

(文/邹智广  图/  编/于文莉)

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带一本书上路,带一颗心跑步——贵州雷公山100公里拉练有感

雷公山烟雨蒙蒙,大山深处拉练行,

大美贵州校友迎,难忘戈友真性情。

10月27日 先行到达

冬已近,天已凉,身已动,心已远,与大孝子兴利的年轻父母和领队及柳班长一行六人登上了前往贵阳的飞机。有了长辈亲属的陪伴就更加温暖踏实了。虽已远行起飞却长路漫漫,面对着3天100公里的背靠背超级挑战,仍然心有余悸,但毕竟咱也是跑过崇礼100公里的完赛选手。掏出了一本好书,悸动的心逐渐安静释然……我们来贸大读书即标志着彼此都到了一个新的阶段,生活不知不觉间开始给我们做减法,夺走了一些既往的记忆,让你知道仅存的回忆是有多么可贵,突然带走你的一些亲友,让你知道谁是真正该珍惜的人。剥去你理想的丰满,让你知道现实的骨感。当灵魂逐格升起,看着忙碌释怀的自己,成为课堂里的学子,你才又能重新找到自己真正的节奏。来贸大读书的一年多收获了“健康(身体倍儿好)”、“新知(学的倍儿多)”、“友谊(同学倍儿棒)”、“学历(信心倍儿足)”。感谢贸大提供给我们的这个氛围和环境,感谢母校对我们戈赛的支持,我们绝对是因读贸大而自豪的,我们每个人都秉持着这个信念,所以我们戈12定会为学校争光!

书读过半,远眺机窗外的美景已经震撼了心灵,朵朵圆脉山丘鬼斧神工般座落在云舞云飞间。远山的眉黛,好像很近,又好像在天边,青山在云雾里,碧天在青山外;我们在飞机里,热情的贵州校友茂洲等人已在机场外。一席地道的贵州佳肴后直奔第一站凯里。大家一路上都在感叹空气的清新和植被的盎然。硕大的广告牌上都在宣传100公里挑战赛,每家宾馆都打着欢迎语,当地政府非常重视。晚餐由老戈友鲁涛安排宴请,到了饭店就能感觉到这句诗的意境了:“一园红艳醉坡坨,自地连梢簇蒨罗”。

席间涛哥当场宣布戈11C队为戈12捐款10万元。领队和队员此刻的心情如同春阳,暖暖的倾泻了一地,杯盏交错间戈语飞扬。

10月28日 孤军雨战  凯里-下司古镇-凯里   42.195公里   3小时46分

贵州环雷公山超100公里跑国际挑战赛,赛程总长105.4975km,为两个全马和一个半马,在凯里、雷山、镇远三地进行比赛,是目前中国唯一一个多地点、多赛段、三日赛程的超长跑国际挑战赛。每天有单日排名,终了还有总成绩的荣耀。如果说马拉松是一次攻坚的战斗,那么多日赛就是一场连续作战的战役,不仅是最大体能的连续输出,还有心智和毅力的持续考验。第一次跑这样的比赛,最大困惑是第一天的比赛配速,因为领队组安排我第二天、第三天都要带A组队员。所以今天还得悠着点了,目标350完赛。今天总体爬升500米,坡连坡。发枪后就开始雨洒赛道,一个人披着雨衣奔跑在路上,没有人和你说话,你却带着的一颗心与自己交流,听路在沙沙作响,看云在翻江倒海。享受凉风抚摸你的脸庞,雨在你耳边轻声低语,既往的那些刻苦的训练,便是今日的收获。有时侯,远离喧噪,独自奔跑,是一种体悟。蒙蒙烟雨笼罩着翠山,烟雨现芳华,如同一位盛装苗寨的娇俏女子。不管历史沧海桑田依然轻描淡写山青水秀,如同她粉雕的面颊,如此良辰,如斯美景,让人身轻如燕,随之轻舞飞奔,怎能不让人与这自然和人文融合在一起?路旁当地的观众超级热情,穿着民族盛装声声呐喊振聋发聩,如果跑得不努力真对不起他们的声嘶力竭。30多公里后停了一段的雨又下起来了,我也随之放慢了节奏,感受雨从天上飘,人在地下跑的知行合一。看着近山的草木,有古老的桫椤,有旺盛的杉树,在雨中,它们静默着,摇曳着。成片的梯田,如同印在宣纸上的曲线,布谷声声,农夫们戴着斗笠,披着蓑衣,牵着在田埂上啃着青草的温顺的牛,任凭雨水淋湿,感恩赐予。稀疏的木楼和村寨像一幅装裱上墙的工笔画,层次分明韵味十足,意境悠远。经过了高山流水与云淡风轻后又一次回到了凯里的民族风情园,按目标时间内完成。

10月29日 团队雨战  雷山-朗德苗寨-雷山   42.195公里   4小时02分

多日赛,除了必要的配速以外,还要有所保留,所以第二天可以快速恢复功力。本次比赛的三日赛冠军真的是爬着上领奖台的,如果只参加一场比赛他是不会被扶着上台了。多日赛真的不是一城一池的计较,而是整场战役的权衡。所以今天的目标4小时完赛。人生要学会知足,但是不能轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福,而不满足会告诉我们,其实我们还可以做得更好,我们还可以更进一步,也许我们还有更大的机会。显然赛后才知道对于今天的目标定的保守了,不知道自己最后还有那么多的能量没有使用。

赶飞机加首日赛导致连续2天只睡了4小时了,今天距离团队的宾馆又比较远还要开车赶到雷山,所以又4点起床,急忙中吃完了早餐向雷山站进军了。今天我已经不是孤军奋战了,一路上湿冷的空气没有让小伙伴们畏惧,大家依然在中巴车里开玩笑的说杨教头为首的B组都是翘臀,不翘臀马达不强劲……雾气浸染车窗,外面朦胧依旧,睡眼惺忪的我小憩了10分钟就到了酒店。我们迅速占领了酒店2层的大堂,围绕在此开始热身,每个队员眼神坚韧果敢,引来无数人在一楼仰望围观。酒店门口的戈12口号响亮而坚定,让路旁的学生和群众欢呼雀跃。

发令枪响,冒雨前行。风很大,坡很陡。燕林、陈东和我一起组成了A组先遣小分队。我们3个轮番顶风冲锋,配速稳定在430-510,15公里后雨水和汗水的夹杂湿透了衣衫,配速稍降些就会感觉发冷,嘴上一大团的白雾就是自己呼出的气,昨天的疲惫让我今天大腿迈不开,只能小步高频的维持着,这种跟跑让我的视野会越来越宽,越来越广,身心极其舒畅,看到了远山的美景,云牵梦绕。这种感觉只有亲身体验过的人,才会被它的魅力深深折服,只有坚持过的人,才能跑到最高点,俯瞰大山的世界。人生只有跑出来的美丽,没有等出来的辉煌。望着燕林和东子的背影我惊叹他们的进步,在这背后必定有他们默默的付出。而且大家的性格也变得更加开朗、豁达、乐观。因为长时间分泌的多巴胺总会让人产生一种轻松愉悦的状态,体能精力充沛,大脑思维活跃。今天的赛道对于三日赛选手比较难,都是斜面路带转弯的,沿巴拉河畔飘过直到朗德上寨。一路两次折返点让我看到了每一位贸大的小伙伴们都在拼命狂奔,伴着朗德苗家芦笙歌舞与每一位战友拍手鼓舞特别有士气。从朗德出来后一路缓坡儿跑向终点,这一路前面三日赛的人基本上都是在走了,遇上好几个都是腿部出问题准备退赛的。确实连续两天的大坡度马拉松没有一定训练基础的势必要废在这里了。世上但凡困难的事,都怕坚持二字。只有坚持才能体会到蜕变的快乐;只有坚持才能懂得沉寂的宁静;只有坚持才会用那颗心与自己的身体对话;只有坚持才知道我们坚持下去的意义。戈壁挑战赛的历程就是一场玄奘大师的修行,是一段关于坚持、汗水、孤独、蜕变和荣耀的进程。庆幸戈12有这么多能拼能坚持的伙伴们一起经历这些最宝贵的财富。

10月30日 团队雨战 镇远古镇-半坡田-镇远古镇   21.0975 公里   1小时42分

连续睡眠不足的几天后总算不再舟车劳顿,在镇远夜色的映衬下合上双眼睡了个好觉,早上闹钟响起来的时候恍惚中以为我睡过头别人打电话来催我上场呢,着实下了一身冷汗。2小时候已经奔跑在了赛道上,路旁的太极拳纵队的阵势仿佛在提醒我们跑步的人一样要修的是心态、要练的是感觉、所求的是愉快。今天再次三人默契配合作战,千万别低估一个团队的力量, 特别是精神力量,时不时播报下配速、报下心率,大家不再形单影只。这两天的拉练都让我们的生命经历了一次洗礼,这个过程中有疼痛的不安,也有重生的喜悦,有顽强的坚持,也有理智的跟随。很多人无法坚持长跑,是因为害怕长跑中孤独的感觉,觉得长跑太枯燥、单调、乏味,甚至有点无聊。戈12的余旭在回程路上说喜欢在跑步的时候说话,喜欢聊天,不喜欢憋着。其实我想说可能你还没有找到对付这些感觉的方法。当这些对你还是问题的时候,它真的就是一个问题。跑步确实是一个安静的过程,听着自己的呼吸、感受自己的心跳,感觉自己身体得到的愉悦,肌肉短暂的疼痛,撕裂过后,生命仿佛重获新生,获得了对自我的加叠式的综合感知。你会变成跑者,变得睿智而精明,因为苛责于时间,会在时间里不断自省。跑步久了,减脂塑形,精力充沛,再加上在贸大的读书上进,可以遇见全新的自己。学者们说跑步与不跑步的人,虽然现在看来没有任何区别,在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。而我们贸大戈12的各别种子在3-4个月的时间里就已经蜕变成一道闪电,人看着都漂亮和帅气多了。

今天的分组跑教练布置了配速,我尽全力坚持了10公里,吃个能量胶后掉队落后了300米,就再也追不上了,想起杨教头叮嘱千万别受伤,我还是稳扎稳打吧。今天的赛道是夹山沿河而跑,有种“缘溪行,忘路之远近。忽逢桃花林,夹岸数百步,中无杂树,芳草鲜美,落英缤纷……复前行,欲穷其林”的感觉。山泉从乱石的路上流下来,显得特别清亮和欢快。而后突然会听到远方的呐喊声一点点接近。突然见一大波人群映入眼帘,龙灯锣鼓、舞龙舞狮、踩莲船……欢乐和喜悦点燃了跑友们的激情,也点燃了戈12冲A选手们的激情。他们本次拉练自强不息,速度距离只是表面,更重要的是锻炼了每个人的意志力、自制力、承受力、自信心、团队感以及一种坚韧不拔的人生态度。陈东不再跑蹦,燕林依旧身轻如燕,老丁已经凤凰涅槃,明红和新伟带伤咬牙的毅力让人敬佩,余旭通过这次拉练决定发心跑步,翔子俨然成了雷百的代言人了,李鑫超越了自己并且还在努力,馨淼、佳琦、苗苗、石静、李晶、佳妍、周敏等几大美女绝对抢眼雷公山,戈赛队伍T队已经成型,形成了良性的机制,大家都非常棒!首次参赛的郭朋朋老师和祁欣、宋娜第一次参加山路半马就能顺利完赛真是让人敬佩,贸大的校友们只要来训练全马也不是不可以的。

环雷公山超百总结:

凯里站:爬坡马——坡连坡,大坡小坡落玉盘,爬坡虐得你不要不要的!

雷山站:转弯马——弯太多,大弯小湾十八弯,拐弯拐得你懒得切线了!

镇远站:口水马——景太美,美景美食美名扬,口水流得你比汗水都多!

贵州好,风景旧曾谙,日出江花红胜火,春来江水绿如蓝,贵州戈友齐上阵,陪跑新戈始终程,怎能不忆贵州?

在如此魅力的贵州,怎能不撒腿飞翔呢?读书多了,容颜自然改变,在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯;跑步多了,性格就会改变,在健康里、在朋友中、在用双脚丈量世界的路上。真心感谢贵州校友的全程呵护与没日没夜的接送,你们辛苦了!感谢教练组领队组和队医的付出,爱你们!请校友们跟戈12的兄弟姐妹们一起来训练吧,大家需要你的陪伴,在这里你可以获得友谊和新知,在这里你可以得到快乐和健康,带一本书上路,带一颗心跑步,没时间跑步的也可以给戈12来点赞助吧!

(文/邹智广  图/  编/于文莉)

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